Mijn huid begrijpen
Huidveroudering is een onophoudelijk proces dat op verschillende manieren tot uiting komt. Tussen de eerste rimpels en diepe groeven, tussen een verlies aan volume en verzakte gelaatstrekken zitten tientallen jaren tijd!
De veroudering in het gezicht is niet te vergelijken met die van de rest van het lichaam, want de gezichtshuid is onderhevig aan voortdurend veranderende gelaatsuitdrukkingen en aan de zwaartekracht. De onophoudelijke beweging waar de gezichtshuid aan blootstaat, is verantwoordelijk voor haar veroudering, met als versterkende factoren blootstelling aan de zon, roken, slechte voeding en genetische factoren.
Tegenwoordig weten we meer en meer over de factoren die een rol spelen bij huidveroudering en over hoe we dit natuurlijke verschijnsel kunnen vertragen en sommige effecten ervan zelfs kunnen corrigeren.
Huidveroudering hangt samen met een geleidelijke vertraging van het metabolisme van de huid, die bij vrouwen een aanvang neemt rond de leeftijd van 25-30 jaar en in de loop van de tijd langzaam evolueert. Hierdoor gaan de textuur en de kleur van de huid veranderen en vormen zich geleidelijk aan rimpels.
De huid wordt dunner, droger, minder bestand tegen agressie en minder soepel, want de hydrolipidenfilm neemt af omdat er minder sebum wordt aangemaakt. Zoals alle organen veroudert ook de huid volgens een genetisch geprogrammeerd chronologisch proces. Maar dit verschijnsel wordt ook beïnvloed door onze levenswijze, onze voeding, gifstoffen waaraan we blootgesteld zijn en stress.
De huid is bijzonder kwetsbaar voor externe invloeden want ze vormt een buffer tussen het organisme en de omgeving en alle agressieve factoren ervan, zoals UV en vrije radicalen.
We weten vandaag dat de huid onderhevig is aan twee types veroudering:
Voor beide types veroudering is het belangrijk om de oxidatieve stress onder controle te houden, één van de belangrijkste oorzaken van huidveroudering. Oxidatieve stress, gegenereerd door de vrije radicalen, is een biologisch verschijnsel dat onze celstructuren aantast (DNA, membranen, eiwitten, enz.). Ons organisme produceert van nature vrije radicalen, maar onze cellen beschikken normaal gezien over een afweersysteem dat ze daartegen beschermt. Naarmate we ouder worden, wordt het evenwicht tussen de agressies (oxidatie) en het afweervermogen (antioxidanten) verstoord.
De potentiële agressies nemen immers toe met de leeftijd en onder invloed van de leefomstandigheden (UV, vervuiling, roken…), waardoor de afweersystemen van het organisme uitgeput raken en de veroudering sneller gaat verlopen… Vandaar dat antioxidanten een beslissende rol spelen in de strijd tegen veroudering. Dit zijn moleculen die vrije radicalen neutraliseren, ofwel door ze weg te vangen (vitamine C en E), ofwel door de antiradicalaire systemen van de huid te versterken (selenium, zink, co-enzym Q 10, superoxide-dismutase). Zij bestrijden de nefaste invloed van oxidatieve stress op de huidcellen, die verantwoordelijk is voor huidveroudering.
De rol van UV-straling
Dit is één van de grote oorzaken van huidveroudering. Als we de veroudering op zones die vaak blootstaan aan het zonlicht, zoals de hals, het decolleté, de voorarmen en de handruggen, vergelijken met de bedekte zones, dan wordt meteen duidelijk welke schade de zon aanricht. De huid krijgt rimpels en groeven en er kunnen zich diverse huidlaesies ontwikkelen die in de hand worden gewerkt door UV. UV-stralen veroorzaken grote rechtstreekse schade aan de epidermis en de dermis. De weerstand tegen UV-agressie verschilt sterk afhankelijk van het fototype. De huid van blonde mensen met een licht fototype veroudert veel sneller dan een bruine of donkere huid. De intensiteit en de duur van zonblootstellingen zijn ook bepalend voor de fotoveroudering, die al in de kindertijd een aanvang neemt, want de huid "herinnert zich" alle UV-straling die ze in de loop van het leven heeft binnengekregen.
De rol van roken
Ook dit is een belangrijke factor voor huidveroudering, zowel door de directe toxiciteit als door de indirecte toxiciteit, namelijk het effect op het vaatsysteem. Roken beschadigt de elastische vezels van de huid en verhoogt de aanmaak van vrije radicalen. Kijk gewoon naar het gezicht van een rookster die vaak in de zon ligt en je ziet welke impact de combinatie van deze twee factoren heeft!
De rol van voeding
De kwaliteit en de evenwichtige samenstelling van onze voeding is uiterst belangrijk. Een onevenwichtige voeding, arm aan eiwitten, lipiden, vitamines, sporenelementen en antioxidanten, levert niet de nodige elementen voor de bescherming en de regeneratie van onze weefsels. Daarom is het van belang om de adviezen te volgen die in preventiecampagnes worden gegeven.
Voorzie je lichaam van vitale voedingselementen zoals water, sporenelementen, vitamines, eiwitten, lipiden die rijk zijn aan omega 3 en omega 6, trage suikers, enz.
Kortom, volg je gezond verstand!
De rol van stress
Vanuit biologisch standpunt zijn de gevolgen van stress dezelfde op de huid als op de rest van het lichaam. Stress is namelijk een enorme energievreter én leidt in hoge mate tot de aanmaak van vrije radicalen. Maar op het gezicht heeft stress nog een bijkomend effect doordat het de huidspieren onder spanning zet, en dus een permanente tractie op de huid uitoefent wat leidt tot veroudering door "verkramping". Daarnaast leidt ook slaaptekort of een slechte slaapkwaliteit tot een aantasting van het vermogen van het organisme om zich te regenereren en zich te verdedigen. Om veroudering te vertragen, is het dus belangrijk om gezond te leven: voldoende slapen, evenwichtig eten, toxische invloeden vermijden, enz.
Neen, we verouderen niet allemaal op dezelfde manier! Bij sommige mensen laat de huid sneller sporen van veroudering zien dan bij andere. Een fijne en droge huid krijgt bijvoorbeeld sneller rimpels dan een vette en dikke huid. Mensen met een blanke huid krijgen ook sneller rimpels dan mensen met een zwarte huid. Onze genen en onze levenskwaliteit hebben een invloed op het vermogen van de huid om zich te regenereren.
In elk geval moet zelfs een jonge huid al worden beschermd tegen omgevingsfactoren die voor schade kunnen zorgen (zon, vervuiling, vrije radicalen, enz.). Later, van zodra men daartoe de behoefte voelt, kan men dan een anti-aging product gaan gebruiken dat de huid soepel, fris en veerkrachtig houdt.
Die moeten een nieuwe boost geven aan de biologische mechanismen, die geleidelijk aan verzwakken: de epidermis vernieuwt zich trager, de huid wordt dunner, de uitwisselingen tussen dermis en epidermis nemen af, de huidcomponenten verminderen in kwaliteit, enz. De huid is een weefsel dat zich in normale omstandigheden om de 28 dagen volledig vernieuwt.
Een rijpere huid heeft het moeilijker om zich opnieuw op te bouwen, ze heeft behoefte aan specifieke verzorging die de optimale voorwaarden creëert om zich te regenereren. Dit proces van weefselregeneratie is van essentieel belang om huidveroudering tegen te gaan, want de huid is een ultra-gesofisticeerde barrière die ons beschermt tegen de omgeving.
Het is makkelijk te begrijpen dat hoe beter ze wordt onderhouden, hoe sterker ze zal zijn om diverse agressies te bestrijden en hoe minder ze te leiden zal krijgen onder verouderende factoren. De huid is als een muur, die tegelijk soepel en sterk moet zijn. Door een goede weefselregeneratie wordt ze onderhouden en in optimale conditie gehouden.
Vermijd alle externe factoren die veroudering in de hand werken door je levensstijl zo veel mogelijk aan te passen:
Meer dan ooit is een zorgvuldige hygiëne onontbeerlijk: dit houdt in, systematisch reinigen en make-up verwijderen met zachte producten die de epidermis niet agresseren.
Scrubs kunnen de huidvernieuwing stimuleren, maar moeten wel de kwetsbaarheid van de huid respecteren, vooral bij een gevoelige en/of allergische huid. Deze laatste is bijzonder reactief en raakt makkelijk ontstoken wanneer er bepaalde ingrediënten op worden aangebracht, met name irriterende stoffen (scrubs, fruitzuren, bewaarmiddelen, parfums, etc.) en heeft behoefte aan uiterst veilige producten die speciaal zijn samengesteld voor gevoelige huid.
Opgelet met geparfumeerde producten en met bio-producten die bestanddelen van plantaardige oorsprong bevatten, want die houden een reëel risico op contacteczeem in. Bio-cosmeticaproducten zijn niet geschikt voor een gevoelige huid! Ideaal zijn producten die nauw aansluiten bij de natuurlijke huidkenmerken en bestanddelen bevatten die van nature in de huid aanwezig zijn.
Behalve de onontbeerlijke bescherming tegen de zon kunnen diverse strategieën worden aanbevolen, in functie van de leeftijd. Naarmate de huid veroudert, wordt ze droger en heeft ze meer behoefte aan hydratatie en voeding.
Vanaf de leeftijd van 30 jaar helpen anti-agingproducten om huidveroudering in het gezicht te vertragen en rimpeltjes en huidlijntjes te "vullen". In een later stadium zijn er verzorgingsproducten die werken aan de stevigheid en het volume van de huid en tegen verslapping van de gezichtsovaal.
Regenererende verzorgingsproducten zijn 's nachts actiever, dus vrouwen met een rijpere huid moeten vooral aandacht besteden aan nachtverzorging, zo blijkt uit vorderingen in het chronobiologisch onderzoek. Het menselijk lichaam is een fantastische "machine" die zich aanpast aan zijn omgeving. Overdag vecht het om te overleven en 's nacht herstelt en reconstrueert het zich! Hetzelfde geldt voor de huid, en de nachtrust is dan ook van kapitaal belang voor de weefselregeneratie.
Hoe beter een huid wordt onderhouden en zich kan herstellen, hoe beter ze zich kan verdedigen tegen agressies.
