Impact van levensstijl op een gemengde tot vette huid

Een mooie huid begint vaak met wat je eet.

Heb je een vette huid, vermijd dan voedingswaren met een hoge glycemische index en zuivelwaren, behalve kaas. Die kunnen immers de aanmaak van lipiden in de talgklieren, en dus van sebum (talg), stimuleren.

Eet veel fruit en verse groenten, maar ook vis, gevogelte, soja en bepaalde granen, die een goede bron van vitamine B6 zijn, een vitamine die een rol speelt bij de talgregulatie.

De zon doet een vette huid in eerste instantie uitdrogen, maar dat is slechts een optische illusie. De talgsecretie blijft doorgaan, en zelfs in hogere mate ten gevolge van de warmte.

Maar doordat UV-stralen de huid dikker maken, kan het sebum niet normaal worden afgevoerd. Om te voorkomen dat er na de zomerperiode extra imperfecties opduiken, moet je je vette huid beschermen tegen UV met specifiek ontwikkelde zonneproducten waarmee een vette huid niet alleen goed wordt beschermd, maar ook wordt behandeld en gematteerd.

Transpiratie is een natuurlijke manier waarmee de huid onzuiverheden en toxines afvoert. Alle activiteiten die je doen zweten, bevorderen de huidreiniging via de poriën en activeren de microcirculatie. Een goede zaak voor een vette huid, want dankzij die drainage wordt vermeden dat zich sebum ophoopt en er zich eventueel imperfecties gaan vormen.

Sporten, sauna, hammam… Er zijn verschillende manieren om je huid aan te zetten tot detoxen. Natuurlijk gaat een gemengde of vette huid er op korte termijn door de combinatie van zweet en resterend sebum niet meteen beter uitzien! Neem daarom na de inspanning een douche en reinig je gezicht met een schuimende gel of een micellair water, waarna je een vloeibare hydraterende crème speciaal voor vette huid aanbrengt om haar te matteren. Vergeet tot slot ook niet om veel water de drinken om het vochtverlies te compenseren.

Vandaag de dag weten we dat stress ook effecten heeft op de huid, en meer bepaald op de talgproductie, die op hol kan slaan onder invloed van cortisol, het stresshormoon. Alle relaxatiemethodes zijn dus nuttig om stress te verminderen: yoga, ademhalingsoefeningen, meditatie, sofrologie of fysieke activiteiten …

Welke manier je kiest hangt van je eigen voorkeuren af, wat telt is dat je echt tot ontspanning komt en voor jezelf af en toe een adempauze inlast. En vergeet ook het belang niet van een goede nachtrust om te recupereren en je geest tot rust te brengen.