Conseils au quotidien

Hoe voel je je goed in je vel als je acne hebt?

Zelfbeeld, zelfvertrouwen... niet gemakkelijk om dagelijks met een acnehuid te leven. Hoe kun je je complexen overwinnen en je goed in je vel voelen als je acne hebt?

Het moeilijkste aan een acneprobleem is omgaan met de manier waarop anderen naar je kijken... Maar ook met de manier waarop je naar jezelf kijkt. Het is belangrijk om los te komen van de schaamte, de complexen en de boosheid die het gevolg zijn van een gevoel van onrechtvaardigheid dat in twee woorden kan worden samengevat: "Waarom ik? We mogen vooral niet vervallen in isolement. Het is beter om het probleem aan te pakken, door een aangepaste en dus doeltreffende behandeling te volgen, maar daarbij wel voor ogen te houden dat dit tijd zal vergen.

Comment mieux vivre l'acné et apprendre à vivre avec ? Bioderma

Als je last hebt van puistjes, begint een slechte dag vaak 's morgens met je eerste blik in de spiegel. Het vooruitzicht de deur uit te moeten met een nieuw puistje midden op je voorhoofd of met een glimmende huid is al genoeg om je humeur te verknallen. Angst voor de blik van anderen ondermijnt je zelfvertrouwen en je levenskwaliteit lijdt daaronder. Alle sociale, romantische en professionele relaties worden aangetast door dit huidprobleem dat je gezicht treft, met andere woorden de lichaamszone die het meest essentieel is voor de communicatie. Je hebt de indruk dat iedereen alleen maar dat ziet, en je voelt je buitengesloten, of zelfs afgewezen.

De blik van anderen trotseren

Het is algemeen bekend dat een vette huid met puistjes geen ernstige ziekte is. Dat de meeste tieners er last van hebben en dat het probleem van voorbijgaande aard is... Behalve wanneer de acne op latere leeftijd blijft aanhouden. Zowel bij tieners als bij volwassenen nemen herhaalde opstoten van puistjes vaak alle ruimte in het hoofd in, alsof wie we zijn wordt bepaald door onze onzuivere huid. In werkelijkheid is de manier waarop wij naar onszelf kijken vaak veel harder dan de manier waarop anderen naar ons kijken. Wij hebben een beeld van onze lichamelijke gebreken dat totaal niet in verhouding staat tot de werkelijkheid. Artsen noemen dit psychologisch verschijnsel dysmorfie.

Een ander zelfbeeld kweken

Hoe kan je je verzetten tegen het sociale gebod van perfectie en het dictaat van gestandaardiseerde schoonheid? Hoe kun je ontsnappen aan de malaise die je overvalt door jezelf te vergelijken met anderen of, erger nog, met onbereikbare (en geretoucheerde) modellen? In een tijd waarin te veel wordt geïnvesteerd in het zelfbeeld, is het niet gemakkelijk om een stapje terug te doen en te relativeren. Sinds enige tijd hebben echter veel beroemdheden en persoonlijkheden het voortouw genomen met de #AcnePositivity of #SkinPositivity-beweging in het verlengde van #BodyPositive. Het idee is om onszelf te accepteren zoals we zijn, met onze zwakheden en gebreken, zonder de werkelijkheid koste wat kost te willen verbergen. We kunnen huidproblemen of grove poriën hebben, maar tegelijk ook een heleboel andere kwaliteiten. Het is tijd om alle aspecten van je persoonlijkheid te waarderen en komaf te maken met je complexen.

Conseils pour mieux vivre et supporter l'acné sévère bioderma

DE STERKE KANTEN VAN JE PERSOONLIJKHEID BENADRUKKEN

Door je te laten inspireren door persoonlijkheden die verantwoordelijkheid nemen, kun je jezelf bevrijden van de last van je sociale imago. Overwin de (vermeende) oordelen van anderen en vooral die van jezelf (de meest verschrikkelijke) om normale sociale relaties aan te gaan en jezelf op een andere manier te bevestigen, in je werk, sport, creativiteit, studie of welke andere passie dan ook. Sterren hebben het gedaan, dus waarom jij niet?

JE NOOIT TERUGTREKKEN IN JEZELF

Het is heel belangrijk om over je acneprobleem te praten met een of meer mensen die je vertrouwt, die je kunnen steunen en je door deze periode heen kunnen helpen. Ouders, vrienden, dokter, psycholoog, yogaleraar of meditatiecoach... Iedereen is vrij om te kiezen met wie hij zijn gevoelens wil delen.

EEN PASSENDE BEHANDELING VOLGEN

Als acne een echt probleem wordt waardoor je je levenslust verliest, moet je in eerste instantie een arts of, bij voorkeur, een dermatoloog raadplegen. Die kan jouw specifieke geval nauwkeurig analyseren, een behandeling op maat voorschrijven en je advies geven over je dagelijkse hygiëne en je voeding. Heb geduld, want het kan even duren voor je resultaten boekt.

VREDE SLUITEN MET JEZELF

Het is belangrijk te onthouden dat jij niet gedefinieerd wordt door je acne. Je bent een persoon, met kwaliteiten, gebreken en talenten. Jezelf aanvaarden zoals je bent, betekent niet dat je de strijd opgeeft, maar gewoon dat je een beetje mild voor jezelf moet zijn. Dankzij #Freethepimple, #RedefineBeauty of #loveyourskin op Instagram posten veel mensen nu selfies van zichzelf helemaal “naturel”, zonder retouches of make-up om hun puistjes te verbergen. Dit weerhoudt hen er niet van om hun strijd tegen acne voort te zetten, met trots en openheid.

Goed om weten

Een correcte verzorgingsroutine volgen is essentieel voor een gezonde huid: 's morgens en ’s avonds zorgvuldig reinigen en een speciale verzorging voor vette huid aanbrengen
Make-up kan je helpen om je sommige dagen beter te voelen, maar overdrijf er niet mee en pas op voor cosmetica-acne, overconsumptie van cosmetische producten en onzorgvuldig verwijderen van je make-up... Je moet jezelf af en toe een #WithoutMakeup dagje geven.