Goede gewoonten tegen acne

Acne mag dan een goedaardige huidaandoening zijn, mensen die eraan lijden weten hoezeer het hun leven kan vergallen.

Wat is er frustrerender dan ‘s morgens een puistje op je gezicht ontdekken op de dag van een belangrijke afspraak? Dat is niets ernstigs, maar wel knap vervelend…

Als we de oorzaken van acne analyseren, komen we tot de conclusie dat het er veel zijn: in feite is er niet één oorzaak, maar een hele reeks factoren die tot acne leiden. Dermatologen spreken dan ook van een "multifactoriële pathologie".

Het goede nieuws is dat er niet alleen medische behandelingen voor bestaan, maar dat iedereen daarnaast in zijn dagelijks leven ook actie kan ondernemen om acne en mee-eters te bestrijden.

Je hoeft alleen te weten welke eenvoudige aanbevelingen je moet volgen bij een acnegevoelige huid: het ABC van make-up verwijderen, hygiëne- en huidverzorgingstips, de juiste make-upgewoonten, de invloed van de levensstijl en ook hoe je acnelittekens kunt voorkomen.

Het ABC van make-up verwijderen

Voor mensen met een acnehuid is make-up verwijderen DE grote hygiënemust. Je moet er immers alles aan doen om een goede doorstroming van de talg te bevorderen en verstopping van de poriën te voorkomen.

Meisjes die make-up gebruiken, moeten die absoluut elke avond zorgvuldig weghalen om alle sporen van cosmeticaproducten op de huid te verwijderen. Maar ook wie geen make-up draagt, moet de huid grondig reinigen om te voorkomen dat bacteriën gaan woekeren en dat vuilresten ontstekingen veroorzaken.

In het geval van acne is het een uitdaging om het juiste evenwicht te vinden tussen efficiëntie en respect voor de huid, omdat een acnehuid gevoelig kan zijn en snel kan reageren op bepaalde make-up removers.

"Reinigen, ja, maar zonder agressie voor de huid, want anders loop je het risico dat die gaat reageren met een overproductie van talg. "

Te krachtig reinigen tast de beschermende hydrolipidenfilm van de huid aan. Micellair water en reinigingsmelk met een speciale gezichtslotion voor vette huid staan borg voor een efficiënte reiniging zonder risico’s.

Hygiëne- en verzorgingsadvies

Enkele tips voor een gezonde huid zonder imperfecties

Een huid met imperfecties reageert meer dan andere huidtypes op inwendige en uitwendige vervuilingsfactoren.

Inwendige factoren zijn een teveel aan talg dat in de loop van de dag wordt afgescheiden en dode huidcellen die zich op de huid ophopen.
Voorbeelden van uitwendige factoren zijn natuurlijk make-up, maar ook luchtvervuiling.

"De basis voor een gezonde huid is dus dagelijks ’s morgens en ’s avonds reinigen."

‘s Avonds zorgt een perfect gereinigde huid ervoor dat het natuurlijke nachtelijke regeneratieproces van de huid optimaal verloopt, want 's nachts gebeurt er veel met de huid.

’s Morgens wordt de huid door het reinigen ontdaan van stofwisselingresten (dode huidcellen, zweet, talg …).

Goed om weten

Net zoals make-up removers moeten ook reinigingsproducten tegelijk efficiënt zijn én de beschermende hydrolipidenfilm van de huid respecteren. Bij een acnehuid is een “strippend” effect absoluut uit den boze. Ook scrubs, die bij mee-eters nuttig zijn vanwege hun keratolytische werking, kunnen averechtse effecten hebben. Met mate te gebruiken dus!

Tot slot moeten mensen met een acnehuid verzorgingsproducten kiezen die specifiek geschikt zijn voor hun type acne, puistjes of letsels: keratolytisch, antibacterieel, ontstekingswerend, adstringerend, poriënreinigend…

Ook bij een lokale behandeling die voorgeschreven is door de arts is hydraterende verzorging nodig, want de meeste van die behandelingen hebben een uitdrogend effect op de huid. Er bestaan tegenwoordig hydraterende producten die specifiek afgestemd zijn op elke problematiek: grove poriën, rode ontstoken puisjes, zwarte puntjes, inflammatoire cysten, enz…

En nog een laatste belangrijk advies: weersta aan de verleiding om je puistjes aan te raken, uit te knijpen of eraan te krabben. Ten eerste omdat dit de zaak alleen maar verergert en de puistjes zichtbaarder maakt, en ten tweede omdat dit het risico op littekenvorming aanzienlijk verhoogt.

Goede make-upgewoonten om je huid te respecteren

Make-up kan een redder in nood zijn voor meisjes die met puistjes worstelen, dus aarzel niet om BB-crème, concealer en foundation te gebruiken om puistjes te verdoezelen. Het is echter heel belangrijk om je producten zorgvuldig te kiezen, zeker voor het opmaken van de teint. Een te dekkend, occlusief effect kan de letsels immers verergeren.

Bepaalde bestanddelen kunnen ook puistjes in de hand werken, dus het is belangrijk om goed na te gaan of het product "niet-comedogeen" is, wat meestal op het etiket staat vermeld. Verkeerde cosmetica gebruiken kan leiden tot een aandoening die tegenwoordig bekend staat als "acne cosmetica".

Concealers en teint correctors zijn heel goed om plaatselijke imperfecties te verbergen en eventuele roodheid te verminderen. Er bestaan ook gekleurde crèmes of BB-crèmes die speciaal zijn ontwikkeld om een acnehuid tegelijk op te maken en te behandelen.

Natuurlijk is het absoluut noodzakelijk om je make-up elke avond te verwijderen… Vergeet ook niet je kwasten, sponsjes en andere make-up tools heel regelmatig schoon te maken in een sopje, om te voorkomen dat er bacteriën in gaan woekeren. Breng je je foundation met de vingers aan, was dan vooraf goed je handen…

De impact van levensstijl op acne

Roken

Het is bekend dat roken huidproblemen in het algemeen verergert en de huid doffer en dikker maakt. Hoewel geen direct verband met puistjes is vastgesteld, wordt sterk vermoed dat roken ook een negatieve rol speelt bij acneletsels.

Zon

De zon is rechtstreeks verantwoordelijk voor het "rebound effect" dat welbekend is bij dermatologen, die dan ook elke zomer waarschuwen voor de reële risico's voor de acnegevoelige huid. De zon droogt puistjes eert uit en lijkt dus in eerste instantie de huidtoestand te verbeteren, maar het is een valse vriend! UV-stralen maken de huid dikker, waardoor de talgklierfollikels geblokkeerd worden en talg onder de huid wordt vastgehouden, en juist in de zomer, wanneer de talgproductie het grootst is. Een echte tijdbom!
Die ophoping van talg vormt een ideale voedingsbodem voor de proliferatie van Cutibacterium acnes, wat leidt tot de gevreesde "back-to-school" acne-opstoot die velen al hebben meegemaakt. Dit kan je voorkomen door je huid te beschermen tegen UV-stralen met een speciaal zonneproduct voor vette en acnehuid.

Voeding

Bepaalde voedingswaren zoals chocolade en charcuterie worden er al lang van beschuldigd een rol te spelen bij acne, zonder dat daar tot nu toe voldoende wetenschappelijk bewijs voor is. Recente studies over dit onderwerp lijken het effect van zuivelproducten, vooral vetarme, aan te tonen. Het is bekend dat te vet junkfood en vooral een teveel aan suiker een algemeen ontstekingsbevorderend effect hebben, wat slecht is voor de gezondheid in het algemeen en voor de huid in het bijzonder. Het voedingsadvies in geval van acne is dus hetzelfde als tegen gewichtstoename en verouderingsverschijnselen: vermijd industriële producten en geef de voorkeur aan thuis bereide verse groenten en fruit.

De pil

De anticonceptiepil kan helpen tegen acne als zij verstandig wordt gekozen, met de juiste hormonale balans. Maar het is geen behandeling als zodanig. Sommige soorten pillen kunnen het tegenovergestelde effect hebben en puistjes juist erger maken. Raadpleeg dus je huisarts of gynaecoloog om samen de beste strategie uit te stippelen.

Smartphone

Het scherm van je smartphone is een heuse broeihaard van bacteriën, die je voortdurend tegen je wangen houdt... Denk er dus aan om het enkele keren per week zorgvuldig schoon te maken en vergeet ook je oortjes niet!

Scheren

Scheren kan leiden tot irritatie en ontsteking van de letsels. Het voelt soms ook heel onaangenaam aan, vooral wanneer een agressieve behandeling wordt gevolgd die de huid verzwakt. In dit geval scheer je je beter slechts om de twee of drie dagen. Iedereen moet hierbij voor zichzelf nagaan wat zijn persoonlijke tolerantiedrempel is…

Hoe vermijd je acnelittekens?

Littekens zijn de meest voorkomende complicatie bij acne, die voor de rest geen ernstige aandoening is, behalve in extreme gevallen. Het is moeilijk te achterhalen welk huidtype en welk letseltype kunnen leiden tot een litteken. Wel zijn er manieren om littekens te voorkomen én te corrigeren.

1. Littekens voorkomen

Twee eenvoudige adviezen. Ten eerst, je puistjes niet aanraken en er niet aan prutsen, want dat is de beste manier om de huid diepgaand te beschadigen en een litteken over te houden.
En tweede advies, niet in de zon gaan zonder zonnebescherming, want letsels in de genezingsfase kunnen daardoor gepigmenteerd raken en een onuitwisbaar spoor achterlaten.

2. Littekens behandelen

Eenmaal er zich littekens hebben gevormd, bestaan er verschillende technieken om die te doen verdwijnen of in ieder geval minder zichtbaar te maken. Peelings, laserbehandelingen, injecties… Al die methodes moeten bij voorkeur worden uitgevoerd onder medisch toezicht, hoewel sommige esthetische professionals ze ook toepassen. De keuze van de gebruikte techniek hangt af van het type litteken en de behandelingen kunnen pas plaatsvinden als de acne volledig genezen is.